Sokféle módszerrel le lehet adni néhány kilót, azonban az már más kérdés, hogy melyik és mennyire van jó hatással a szervezetre. A drasztikus diéták, amikor szinte mindent megvonunk a szervezetünktől, amire szüksége lenne, hamar látványos eredményt hoznak, de ezek esetében nem érhető el tartós fogyás.

Ugyanis a tartós fogyás egyik kulcseleme az idő, vagyis nem lehet néhány nap vagy egy-két hét alatt úgy súlyt veszíteni, hogy az ne jöjjön vissza, akár többszörösen is. Lassan, lépésekben kell haladni a megfelelő étrenddel és sok mozgással. Ehhez érdemes szakértő segítséget is kérni, ugyanis minden embernek egyéniek az igényei, így a táplálkozást és az edzést is személyre szólóan kell megtervezni.

Ha nem vagyunk otthon a témában, akkor a tartós fogyás érdekében, valamint azért, hogy az egészségünket se veszélyeztessük, jobb ha kikérjük egy hozzáértő véleményét, aki az étrend és az edzésterv összeállításában is segítő jobbot nyújthat. Továbbá, a www.egeszsegmagazin.com oldalon is olvashatunk még hasznos információkat a fogyókúra, diéta kapcsán.