A szervezetet a nagy nyári hőség igazán megviseli. Amikor a lakásban is olyan forróság van, amely már-már elviselhetetlen, akár még mesterséges láz is kialakulhat. Ez komoly hatással lehet az egészségügyi állapotra. Azonban a szauna melegsége az ízületi- és izomfájdalmakat is képes megszüntetni, valamint kezelni. Amikor görcsös fájdalom jelentkezik a kézben, a lábakban vagy akár menstruációs fájdalomról van szó, akkor a meleg képes ellazítani az izmokat. Ezáltal megszűnik a fájdalom és csökken az izomfeszülés is.

A szauna tehát nemcsak a szervezet méregtelenítésére és salaktalanítására alkalmas, hanem ahhoz is tökéletes, hogy a fájdalmakat enyhítse. Régen, amikor nem voltak olyan gyógyhatású készítmények, amelyek kezelték a fájdalmakat, menstruáció idején például meleg vizes palackokat vagy macskát tettek a nők az ölükbe. Ezzel is enyhítve a kellemetlen tüneteket. A szauna egyes változatai a modern kor vívmányainak tekinthetőek, mint amilyen például az infra vagy a bio (illóolajos) kivitel is.