A megfelelő fizikai erőnléthez elengedhetetlen az optimális alvási állapot. Az álmatlanság az elégtelen alvást jelenti. Az alvási problémákkal küszködő személy nem tud pihenni és ez kihat a teljesítményére, hangulatára is. Az alvászavar és az álmatlanság kezelése szakértőt követel. A lakosság több mint fele küszködik ilyen és hasonló problémákkal. Az alvászavar okai közül meg kell említeni a stresszt, a depressziót, a szorongást és az alkoholt.

Az álmatlanság okai mellett, a tünetekről is szót kell ejteni, mint a felszínes alvás, a felébredésekkel megszakított pihenés vagy az elalvás nehézsége. Ha túl korán ébredünk, az is álmatlanságra ad okot. Az alvászavar kezelése elsősorban a családi orvosi rendelőkben történik, de ha nem jár sikerrel, akkor egy pszichiátriai vagy neurológiai vizsgálaton esik át a páciens. A krónikus alvászavarok esetén, alapos fizikai vizsgálatra is szükség lesz. Az álmatlanság ellen gyógyszeres kezelést ajánlanak a szakorvosok. A gyógyszerek szedését nagyon szigorúan kell venni.