Az északi népek rendkívül jól alkalmazkodtak a hideg éghajlathoz és arra is rájöttek, hogy miként hasznosíthatnák ezt az egészségük szempontjából. A finn szauna belsejében olyan hőség uralkodik, amit nem mindenki képes elviselni, de némi gyakorlással gyorsan hozzá lehet szoktatni a szervezetet ahhoz, hogy néhány percet képesek legyünk eltölteni a finn szaunában.

Mindenképp megéri és ezután rögtön jöhet is egy hideg zuhany. Akadnak, akik a régi szokás szerint egy kád jeges vízben mártóznak meg.

A szokás szerint a finn szaunából kiszaladva a hóban szoktak hemperegni, de ha van a közelben egy tó, abban is meg lehet mártózni. A profi sportolók is alkalmazzák ezt a módszert a mérkőzések előtt, mivel rendkívül felpezsdíti a szervezetet. A hajszálerek a meleg hatására kitágulnak, a hideg hatására összehúzódnak.

Ezek a hirtelen változások a finn szaunának köszönhetően megedzik az immunrendszert, ami így sokkal ellenállóbbá válik a vírusokkal, kórokozókkal szemben. Ezt a különleges élményt most már otthon is megtapasztalhatjuk, a finn szauna beszerzésével.